【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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805:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/27 15:02:07.37 WWwZaxz/ 175cmで118kgあったんだけど、この20日で6kgやせた。 １日に1時間のウォーキング×2と1900kcalまでの食事制限で。 体脂肪も46%から38%に落ちてるし、問題無いはず。 ちょっとペース早いかな？ １ヶ月で体重の5%以上の減量は危険だっけ？ 806:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/27 15:24:45.03 cztRKTEl >>803 脂肪云々関係なく、物を口に入れて走るのは止めた方がいいと思う。 >>804 それを気にするなら、有酸素運動がどうの、じゃなくエネルギー収支の方じゃない？ >>805 開始直後はそんなもん。 今から減りすぎ心配する必要なし。どうせそのうち落ちなくなる。 3ヶ月で15%以上減ってから心配したのでいい。 807:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/27 15:27:18.13 E340iPKJ >>804 日本語でお願い 808:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/27 15:56:26.79 y16xzuQV ジョギングでもウォーキングでも、 全く同じスペックで10km/h走るとして、 心拍数120の人と、心拍数140の人の消費カロリーって同じ？
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