【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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740:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/25 16:34:46.49 FLEHjazk >>734 目的は体重を減らすのが主目的なのですが、減らすには逆に筋トレしない方が早いのですか… 意外でした。うーん、だとするとジョギングとかに時間割いた方が減量しやすくなるかもしれませんね。 栄養は、とりあえず筋トレ後30分以内にSAVASをスプーン三杯分飲むようにしています。 筋肉は、維持する程度の方がよさそうですね。空ける日数・時間量は自分なりに無理の無い程度にしようと思います。 ダンベルは30kgx2がいいんですか（驚、今度ホーマック辺りでも見に行こうかな… 741:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/25 16:40:19.99 gkpGwMVt >>740 えーと、もう少し詳しいスペックと、目標を。 742:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/25 17:04:47.92 FLEHjazk >>741 体脂肪率とかは測りが無く分かりませんが、178cm78kgです。 目標は、一ヶ月で2kgも減らせれば、という感じです。 743:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/25 17:51:25.03 IQ/pcEuM 朝ごはんにおにぎり２つ食べるのとおにぎり+大福一個食べるのどちらが太りませんか？ 本当にくだらないんですがよろしくお願いします。
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