【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
727:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/24 19:20:15.96 avu8nBxw >>722 維持目的というか、逆に体重を減らしたい目的で筋トレしています（他散歩もしていますが）。 なので毎日30分ぐらい時間取って10数セットこなしたいな、と。 ちょっと聞きたいのですが、適切な内容、とはどんな風な内容でしょうか？ 30分も時間取るのは逆に良くないんでしょうか…。 728:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/24 19:45:29.89 pmylEWZ+ >>727 えーと。同一種目のセット数としては多すぎですね。 やり方にもよるんですが、一種目なら５～６セットで十分になるくらいの負荷設定にしますね。 ３０分ってのはどうかなあ。 複数種目で１時間以内ってのはありますが。 729:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/24 20:07:13.92 avu8nBxw >>728 あ、同一種目ではないと思います。腹筋トレーニングにも色んなのがあると思いますが、 その「色んな」のをローテーション組んで行う、という感じです。 一種目だけで5～6セット、っていうのもあるんですね。 30分はやはり多すぎるでしょうか？みっちり鍛えたいというわけでもないので、 10分ぐらいカットした方が丁度良いのかな…うむー。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4649日前に更新/322 KB
担当:undef