【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 14:19:02.12 avu8nBxw
筋トレのメニュー作りで迷ってるんですが、基本的に上半身・腹筋・下半身を一日順に繰り返して
いくのがベストなんでしょうか？超回復？の期間があるので日を開けると良いというのがありましたが…
あと、筋トレは一セット、負荷掛けてしんどいぐらいまで続けますが、1セットやったら1分休憩して、
だいたい30分も続けていれば大丈夫でしょうか？よろしくです。
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4673日前に更新/322 KB
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