【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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664:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/22 18:53:37.15 K9QB6Oc8 １ヶ月に２回だけ 際限なく自分の好きなものを食べる日を作ってストレス解消してるんですが 止めた方がいいですか？ 一応毎日 ジムで６ｋｍを９ｋｍ/hの速さで傾斜２，０で４０分かけて走って ３日に１日筋トレも併用しています。 665:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/22 19:11:52.39 katnHR37 >>664 決まりがあるわけじゃないから、自分がいいと思えばすればいいし、止めた方がいいと思えば止めればいい。 ちなみに自分は、週二回好きな物を食べても月2kgずつ減って、半年で10kg以上痩せたよ。 666:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/22 19:18:10.68 pRm/V5QJ >>664 「好きなもの」はいいけど「月2回」「際限なく」については徐々にトーンダウンしていった方がいいと思う。 667:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/22 19:39:44.94 aV6c1VBw ジョギングとか運動する前にお風呂で体温めるとかは効果ないですか？ 668:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/22 19:45:56.74 pRm/V5QJ >>667 で、運動終わってからまた風呂かシャワー？ その分、運動の時間を延ばした方が有益だと思う。
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