【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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635:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/22 11:14:46.71 rVzzsxWz 食わないだけでも減らないもんなんですね 明らかにめちゃくちゃ食う量減らしてるのに減らない！ 運動はしてないから当たり前？ そこで１７９ｃｍ １１４ｋｇは一日どのくらい運動をすればいいでしょうか？ 筋トレと有酸素運動を合わせて 食事は 昼：普通の定食（1000キロカロリー以下） 夜：野菜（もやし、キノコ等）＋１品料理多数（ハムやウインナー２本程度） こんな感じです食事は 636:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/22 11:26:32.33 fhcQi4mm そもそも何日目？ 114kgある時点で、普通の人と同じ程度の生活してたら普通に減っていくレベル。 普段の生活ちゃんと歩いてる？手抜いてすぐそこ行くにも車やバイク使ってない？とか そういう部分から見直してみよう。 食事も突っ込みどころ多いけど、他の人も書くだろうから別にいいか。 637:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/22 11:29:29.04 rVzzsxWz >>636 まぁまぁこれでもかなり頑張ってるんだよ・・・ｗ やる前は毎日 油物・炭水化物 だったから今は炭水化物はかなり減ってる ２週間目くらい 多分普通の生活も見なおしたほうがいいのかな・・・ 大体今は何もしてなくて毎日家にいるだけだからそれで消費カロリーも減ってるんだろうな・・ 自分は今動かない生活なのでやはり運動を入れてみて調節しようかな・・・
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