【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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583:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/21 09:57:56.75 IxJN+c5n >>581 自分の場合は、最初のうちは「食事以外の間食厳禁」というルールで、間食しない習慣を身に付けた。 その代わり、食事はそんなには制限しなかった。お菓子とかも「デザートとして食後にならOK」というルールで。 一度にいろんなものを制限するからストレスになったりうまくいかなかったりするので 簡潔なルールで、そこまでも少しづつ外していった。「味のついた飲み物禁止」とかそういう感じで。 人間、たいていの事には慣れてしまえるもの。 でも、慣れるまでにはそれなりの時間とストレスは仕方がないと思うけど。 584:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/21 10:03:46.28 WmPyMbh1 >>581 甘いものを欲してる時は本当はすっぱいものを欲してると聞いたよ俺は 585:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/21 10:24:34.77 GYECbiuA >>573 もし時間とマシンに余裕があって、減量目当てで走ってるなら ペースゆるめて時間伸ばす手もあると思う。 キロ6分 時間10ｋｍ/ｈくらいにしたら1時間いけない？ あるいは10ｋｍ目標にして、速度を上げていくか いずれにしてもいろいろ変えて続けていけばペースも距離も伸びますよ
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