【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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581:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/21 09:38:05.16 LKURdIFY よく栄養がとれていたら余計なものを欲しくなくなるって言いますけど、本当ですか？ 体調や精神的にぐらつくと、甘い物やお酒をどか食いしちゃいます ダイエットに成功された方でどか食いを克服された方っていらっしゃいますか？ 582:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/21 09:54:42.84 zBga/OYE >>581 参考に 医学が認めた！食欲をコントロールできる技 : ためしてガッテン - NHK ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110608.html 583:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/21 09:57:56.75 IxJN+c5n >>581 自分の場合は、最初のうちは「食事以外の間食厳禁」というルールで、間食しない習慣を身に付けた。 その代わり、食事はそんなには制限しなかった。お菓子とかも「デザートとして食後にならOK」というルールで。 一度にいろんなものを制限するからストレスになったりうまくいかなかったりするので 簡潔なルールで、そこまでも少しづつ外していった。「味のついた飲み物禁止」とかそういう感じで。 人間、たいていの事には慣れてしまえるもの。 でも、慣れるまでにはそれなりの時間とストレスは仕方がないと思うけど。
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