【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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572:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/20 15:01:21.08 FzBYx6BV ジョギング→スロースクワットこれならできるけどさ スロースクワット→ジョギングこの順番だと、疲労があるので走れないと思うなあ。 573:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/20 16:07:59.04 A3uKW0vP >>571 ありがとう なるほど心拍数か。 だいたい30分くらいで 心拍数は150越えてきて、 あと少し限界がんばってみて走るのやめる感じ。 サイト見たけど、ということは今のペースで 走る時間を延ばせばより効果が上がってくるということですね？ 574:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/20 16:16:00.43 pdWabgP/ >>573 「激しい運動」ですね。 心拍トレーニングの基本 http://www.murauchi.com/store/watch/polar/index2.html 575:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/20 20:22:16.21 ZjuWeh0w >>558 ＞筋トレをして身体が疲労したあとに有酸素運動をやろうとしても長時間できないよねえ、 ＞だから有酸素運動をしたあとに筋トレを短時間やるべき。 長時間できない有酸素でも、有酸素はやっただけカロリー消費はするけど 有酸素をして筋肉のグリコーゲンが枯渇したあとに、筋トレやろうとしても追い込めないよねえ 追い込めない筋トレってほとんど意味なくね？
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