【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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568:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/20 13:36:03.75 A3uKW0vP おれはジムのトレッドミルで時速12.5㎞で３０分以上走ってるんだが、 これって一般的にみてどうかな。？ 569:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/20 13:42:05.86 ODY3jsrA >>568 ”一般的”の範囲によるな。 そのジムのトレーナーに聞いてみたら？ 570:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/20 14:06:29.59 A3uKW0vP >>569 基本ストイックに黙々とやるタイプだから… 時速12.5って速い方かな？ 571:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/20 14:50:20.99 ODY3jsrA >>570 それだとキロあたり4.8分で5分切ってますね 一時間そのペースで12.5ｋｍ フルマラソンをそれで維持できたら3時間22分 ジョギングのペースとしてはいい感じじゃないですか。 トレーニングの強さの基準としては心拍数が参考になると思います。 ＜あなたはどこまで運動する？ 脂肪燃焼に効果的な「心拍数」とは（プチマッスルライフ第7回）＞ ttp://www.lifehacker.jp/2012/06/120612musclehack.html
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