【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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561:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/20 11:28:04.96 pdWabgP/ >>560 いろいろ考え方はあると思う。 ただ「効率を上げるために、どちらかを先／後」とか考えるよりも きっぱり別の日にした方がそれぞれの純度が上がる、と個人的には思う。 効率ったって、検証する方法は無いわけだし。 「やりやすさ・取り組みやすさ」を優先する方がよいのではないかと。 562:バッファローMAN和義 13/05/20 12:01:09.85 /K3a84H8 >>556 筋トレの後の有酸素運動はより脂肪が燃えるぜ！！ 563:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/20 12:18:59.38 Vu+ygCet >>562 スポクラに行くと、確かにそう書いてあるネ 逆をやると、マシンが汗まみれになるから、それを防止する意味もあるかもネ 564:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/20 12:23:55.93 ODY3jsrA 有酸素の程度にもよるわな～ スポクラ行くときは まず15～20分ゆっくりジョグ（マシンか体育館周囲） んで柔軟してからマシントレ 最後にかるくまたジョグでほぐして柔軟で終わり みたいな感じ 脂肪燃焼の効率がどうのってより怪我防止のアップとダウンは 必須でしょう 効率が気になる方は10分余計に走ると安心だ
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