【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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520:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/17 20:16:41.54 mymit+Kf >>517>>518 返答ありがとう。参考にして筋トレ頑張ってみます。 521:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/18 18:46:44.26 4JumoTbn 仕事の関係上運動をする時間がとれないので、カロリー管理を始めました 一日800～1200kcalにとどめ、基本間食なし、３食食べる、野菜サラダは必ず食べるようにしています どうしてもお腹がすいた時には飲み物（ウーロン茶or緑茶）でしのいでいるのですが はじめる前よりも飲んでいるはずなのに尿の量が明らかに減りました（2Ｌは飲んでるのにﾁｮﾛﾁｮﾛ…） 汗をかくわけでもむくみがあるわけでもないです 体温は低めですが冷え症ではありません 原因がわからなくて困ってます 続けていても大丈夫でしょうか 522:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/18 20:02:49.38 jXhdSHeJ >>521 身長と体重が分からんけど、800～1200はカロリー全く足りてないだろ 水分云々はその後だと思う 523:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/18 20:36:20.88 4JumoTbn >>522 身長152cm、体重64kg、女（27）です デスクワークであまり動かないのでこのくらいのカロリーかなと… 適当に検索して出たサイトに目標体重を入れると、目標カロリーが出たので参考にしました
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