【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 17:52:38.40 mymit+Kf
20.5週間→5ヶ月間、週三回、一日辺り20セット（1セット8回）計160回、74.6%のRM強度で1kg増える…
ってことでいいのかな。RMっていうのが何なのかちょっとよく分からないけど、毎日筋トレしてたら2ヶ月ぐらいに
ならないかな。とにかく普通の筋トレじゃ身に着かないって印象だった。やっぱりジムに通ったりしないと
駄目なんだろうか…
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4648日前に更新/322 KB
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