【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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512:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/17 16:19:10.23 mymit+Kf >>509>>510 返信ありがとう。素人なのでよく分からないんですが、筋肉1kg増やすのには、 どれぐらいの筋トレをどれぐらいの期間続ければいいんでしょうか？ 情報商材だと、超回復？の期間を上手く効率よく使って、上半身、下半身、腹筋、背筋、と パート別に分けて集中トレーニングするといい、ってことでしたが…今PDFに載ってるトレーニング 内容を見ながら、筋トレの計画立ててるところです。 513:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/17 16:27:21.95 I8zCoBxM >>512 筋肉が1kg増した時、基礎代謝量は何kcal増すのか？ http://www0.nih.go.jp/eiken/center/q_ener3.html 健康・栄養フォーラム - よくある質問(FAQ) - 運動 - 筋肉量を１ｋｇ増やすためには、どんなトレーニングをどのぐらいの期間と頻度で行えば良いでしょうか？ 研究データや参考になる資料などありましたら、教えてください。 また、一般的な家庭にある機器（体脂肪計など）で筋肉量が増えたことを確認する方法はありますか？ http://www.linkdediet.org/hn/modules/smartfaq/faq.php?faqid=1517
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