【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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385:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/12 22:26:37.84 IDN3ERqt >>383すばらしいです！ 継続は力なりって言いますよ がんばってね。 386:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/12 22:40:32.73 vgEdXp4a >>383 80kg位になるまでは、それ以上の運動したら身体壊しそうな気がする… むしろジョギングやめた方が良いと思う 387:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/12 23:07:28.05 an945Xjh >>383 続ける自信がないなら少し弛めるという手もある 例えば摂取カロリーは1800～2000でも良いのでは？ 貴方のスペックで30歳と仮定した時の基礎代謝は約2000kcal 余り減らしすぎるとどうしてもビタミンミネラル蛋白質が不足しがちになって 体調を崩しやすくなる 疲れも取れにくくなるしね 運動は続けて行けばだんだん楽になっていくと思うけどね 100オーバーでも２キロ程度なら大丈夫だと思うけど まあ痛みを感じるようなら休みを取ったらいい 388:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/13 00:48:31.34 goNUW9Al 痩せてる人でも痛みがでてからでは遅いときあるからなー ストレッチとお風呂でマッサージしてみては？
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