【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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382:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/12 20:44:53.94 8V94MKFv 明日からヒルズダイエットパステルゼリーを始めます 383:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/12 22:13:02.56 p76LtlGl 身長168cm、体重101kgのピザデブリーマン（男）なんだが、 一日三食で1200ｋcalの食事制限＋運動を取り入れて 3週間程になる。 運動といっても、 １．自宅から最寄駅まで片道1.3kmを20分程度の歩行×2を平日毎日。 ２．（腹筋台を利用した傾斜付きの腕立て15回＋腹筋5回＋背筋20回）×3セットと チャリ片道2kmを10分程×2、目的地で2kmのジョギングを15分程度、これを週２回 なんだが、運動はもっと増やしたほうが良いんだろうか？ 一応106kgあった体重が101kgくらいまで減っているのだが、 続けていけるかちょっと自信ない 384:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/12 22:19:09.07 bNE3+pJ3 >>383 一番大事なのは続けていくこと。 新しいことを増やすことを考えるより 今やっている事を確実に自分の習慣にすることを目指したほうがいいと思う。 まあ、そりゃたくさん動くに越したことはないけど。
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