【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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38:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/28 07:32:19.15 B1IC4IRC >>36歩行速度には関係なくて、体重×距離＝消費カロリーなんだ。10kmを60分でジョギングをしても 10kmを120分でウォーキングをしても、実は・・・・・おなじ消費カロリーになりますよ。 40㎏の人が10km移動すると400Kカロリー消費します。 50㎏の人が10km移動すると500Kカロリー消費します。 60㎏の人が10km移動すると600Kカロリー消費します。 70㎏の人が10km移動すると700Kカロリー消費します。 39:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/28 12:18:29.37 3wfasy9T >>36 消費カロリーはともかく 絶対膝痛めるパターン 休みは入れたほうがいい 40:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/28 14:25:19.29 mMeFTBdJ 効率良く身体が動くってのは、それによって動かす動作もコンパクトになって消費が減るってメカニズム。 体重軽くなると重さとかの負荷も減るからより必要消費が減るしね。 だから消費を維持したいならそれに相当する負荷をかけながらやるって手もあるよ。 物理的にもだけど緊張たすような精神負荷をかけながらとかの類だね。 まあ肉体的負荷ならウェイト乗せるってのはあるな、精神的な負荷は…一般的にはあまりオススメ出来ないｗ
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