【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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262:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/08 16:08:51.78 MHsUFcEn 停滞期はあまえ。 食事量を気にしてたくさん運動すれば体重は減る、摂取＜消費カロリーの大原則はくずれない。 263:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/08 16:22:54.59 lXgmUs+M 紙パック野菜ジュース2本と水だけで過ごしても一日300しか減らないんだけどこれって停滞期？BMIは24だから痩せてはない 264:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/08 16:26:14.99 mXdqC/L4 >>263 300は300gでしょうか。 1ヶ月続けば9kg痩せると思いますが。ご不満ですか？ 265:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/08 16:27:13.12 pLJc6AUC >>263 ３００ってなに？単位は必要。 あと１日でどうこうってのは違うし減ってたら停滞してない。 266:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/08 16:29:43.00 lXgmUs+M >>264 摂取カロリー的にちょっとでも食べたら太るって事ですね >>265 グラムです 267:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/08 16:37:20.17 mXdqC/L4 >>266 まず、体重の増減を日々の計測で正確に把握するのは不可能だと思います。 ダイエット的な増減以外に、人間の体重は常に細かく増減しますから。 水300cc飲めば約300g増ですよ？ 日々の計測で、グラム単位の変化をいちいち増えただ減っただ言ってること自体に意味が無いってことです。 毎日計るのはいいですけど、日々の値をそのまま比べるのではなく、移動平均を取るとかした方がいいと思います。 そもそも「紙パック野菜ジュース2本と水だけで過ごす」なんていうやり方自体が問題ですけど。 参考 体重推移の管理方法 肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット) http://www.know-dt.com/DietARC/wcont/030_maverage.html
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