【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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24:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/26 22:02:37.67 N1b4hJHh >>21 やみくもにカロリーの低そうなものを食べ続けるだけでは失敗しますよ まずは今までの食生活のどこが悪かったのかをよく分析して 改善するということから初めてみてはどうでしょう 偏った食事ではいずれ我慢が限界になるか、体のどこかに不調が出てきます 25:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/26 22:42:31.45 WhJy7M8I >>19 体重は減るけど、まったく運動しないと筋肉が減る割合が多くて、貧相な感じの体型になります。 26:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/26 22:45:58.31 tmdbcCkC >>10-12 ありがとうございます。 今の方法で間違ってないと聞けて安心しました。 少しずつしか減らなくてもあきらめず続けようと思います。 上半身の筋トレもプラスしてみます 27:名無しさん＠お腹いっぱい 13/04/26 22:56:31.34 +rmj6k6z 160/59 夏は3キロ程落ちるが、冬に元通りｗｗ あと5キロ痩せたいです… 運動は週２でジム（ランニング30分＋筋トレ＋アークトレーナー30分） 動く仕事なので生活強度はやや高いほうかと。 食事は朝昼しっかり、夜…ジムに行った日や8時以降の帰宅になった日は食べない。 そこで質問ですが、夜食べないことがあると逆に脂肪が付きやすいと聞いたのですがどうなのでしょうか？
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