【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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233:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/07 15:15:24.09 lBFfJzpM ３行にまとめると ・そもそもエネルギー不足の状態では、たんぱく質の栄養状態維持は難しい。 ・軽い運動（200～400 kcal/日）程度では、たんぱく質必要量は増加しない。 ・たんぱく質の過剰摂取は、健康被害とまではいかなくても、好ましくない代謝変化が生じることが確認されている。 ・成人においては年齢にかかわらず、たんぱく質摂取は2. 0 g/kg 体重/日未満に留めるのが適当。 234:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/07 15:18:38.53 lBFfJzpM ちなみに↓ですってさ。 （たんぱく質の推定平均必要量・成人） 推定平均必要量（g/kg 体重/日）＝窒素平衡維持量（g/kg 体重/日）÷消化率 ＝0. 65÷0. 90＝0. 72 （日本人の食事摂取基準 2010年版 P63） 235:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/07 15:18:48.77 TX1Car1f 運動にオナニーは関係ありますか？ あまりやりすぎるとコンディションが悪くなると聞いたので
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