【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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190:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/06 08:46:22.68 Jzs3AcA2 >>182 血糖値の下降が つよい食欲をうみだすので、一日3食の生活リズムを守ったほうがいい。 191:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/06 10:44:10.45 MrKRMJYl ズボン履いて運動しているのですが少しサイズが大きいです。 小さめはいたほうが良いですか？ 192:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/06 13:45:56.74 CzgTC3Yq >>190 じゃあ白米の量を1日1合に決めて 少量チョビチョビたべるのは空腹感を抑えダイエットするのに良いですか？ 193:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/06 15:26:03.07 BHl8XCkX >>192 理屈上では一日一回どかっと食うより一日複数回に分けて食べたほうが 血中インスリン、中性脂肪が高くならないので体脂肪はつきにくくなる でも米だけの食事は続かないよ、栄養失調になるし過食衝動が抑えられなくなる 194:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/06 15:43:15.09 EVLsiCEv 男性でウエストが79cmもあるから絞りたいんだが、腹筋するのが一番の近道なのかな 身長177cm、体重66kg、体脂肪率19%くらいって感じです
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