【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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18:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/26 18:32:17.28 kwfouu7d みんなありがとう 実家暮らしだし親が買ってくる野菜のバリエーションが貧相なんだって言い訳してみる 19:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/26 18:54:48.33 NEEyTe9Y 食事制限のみだと身長－100くらいまでなら痩せるものですか？ 元々かなりデブなんですが最近特に運動もしないまま体重も減っています 食べる量が前よりは減ったとは思うんですが、空腹を水でごまかすみたいな制限はしてません 20:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/26 19:02:38.02 FcHAAs3e >>18 自分で買ってきて おやつがわりに野菜スティックでも食べたらいい 21:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/26 20:07:39.65 UmSZCLVj 今日から食事制限を始めました。身長178体重93です。 10kg以上は減量したいのですが、どのように食事制限をすればいいのかよくわかりません。 朝食は春雨スープともやし一袋と、えのき一袋をいためてぽんずをかけて食べました。それと豆腐にしょうがとしょうゆをかけて食べました。 昼食はところてんとりんごを半分食べました。 夕食はきゃべつを1/4、きゅうりを半分、とまとを一つ切りサラダみたいな感じにしてドレッシングをかけて食べました。 それとささみを一つポン酢をかけて食べました。 運動はウォーキングを2時間程と腕立て腹筋をします。 結構がっつり痩せたいのですが食べすぎでしょうか？アドバイスお願いします。
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