【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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165:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/04 22:41:50.56 AhSfs8iM >>164 有酸素運動についてちゃんと勉強して 心拍数が関係してる 166:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/04 23:23:42.54 y+KEnf94 しかし質問者が口を揃えるかのように1200kcalって基準がやたら出てくるけど、割と謎だよな。 年齢や性別でも違ってくるものなのに。 167:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/04 23:26:26.14 y+KEnf94 >>164 むしろ折れぬ心とか地獄のような日々とか言ってしまう辺りで、今後それを続けていけるのか？ という心配のほうが先に出てくるな。 まあガンバレ。 168:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/05 07:42:50.79 pClXV8m/ 前月末から夜7時から朝7時までの食品工場で働いているアラサーですが、 ずっと立ちっぱなしで休憩が1回しかなくてトイレはほぼその時行けけない状態です。 17時位に食べて1時まで食べれないのでものすごくお腹減って サラダやダイエットビスケットやチョコ等結構食べてしまいます。 仕事中は着圧ソックス＋背中や腰が痛くなるでウエストニッパーや骨盤バンドで締めてます。 むくみをとるサプリを寝る前に飲んだり、少しあったかくなるジェルを塗ったりしてるのですが、 一週間でかなりウエストや脚が太くなってしまいました。 立ちっぱなしでトイレに行けないのが一番悪いんだと思いますが、 むくみをとるサプリっていつ摂るのが最適なんでしょうか？ 仕事前や仕事中はトイレに行きたくなりそうで飲めません。 あと、脚全体のむくみを取るには、エアー式の太ももまである ブーツ型のと、ふくらはぎまでしかない脚専用のマッサージ機では どちらが良いのでしょうか？温風が出るのも良さそうですが、 脚がカサカサにならないか心配です。 あと、着圧ソックスなんですが、就寝中は血行が悪くなるから 履かない様に注意書きが有りますが、夜専用の着圧ソックスも有るので どっちを信じたら良いのか分かりません。 仕事中と睡眠中（5時間位）どっちに履くのが良いでしょうか？
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