【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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161:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/04 19:48:38.51 cKhnLTx8 >>150 そんなことやってるから痛々しいって言うんだよ。 前から何度も叩かれてんのにまた自覚ないのかよ。 162:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/04 21:46:51.85 2vTlHmsp >>160 断食する王道ダイエットなんてないよ 163:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/04 22:10:20.50 xAh42BEJ 箇条書きで分かりにくくてすまんｗ 今のところ王道ダイエットでぼちぼち成果を出している。 飲酒はしないしファストフードなどの外食も滅多にないが 内臓を休める為に断食やデトックスをするのはダイエットに良いのだろうか？ 164:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/04 22:13:00.97 oYdYVeOX 今年の１月の中旬にダイエットを決意し折れぬ心で毎日欠かさずジムに行っていました 当時は身長１７０センチ 体重７６キロ 体脂肪率２６％で ランニングマシンは時速６．５でもヒーヒー言って５分走っては６分歩きみたいな感じでしたが 段々走れるようになり 食事制限も平行してやって ２日１回筋トレもやって地獄のような日々を送り 現在は１７０センチ ６３キロ 体脂肪率１７％です。 現在は大分ゆるめにダイエットをしてるのですが 有酸素運動は毎日続けていて時速８．５km 傾斜２．０ で ５km走り終えるまで１回も止まらずに ４０分ぐらいランニングマシンで走ってます ここで不思議に思ったのですが１ヶ月前ぐらいから全く息が切れません けど心拍数は１４２ぐらいで走り終えた後は汗でビッショリです けれど全く息が切れてないんです これってもしかして有酸素運動の意味ないんですか？
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