【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問129【ｺﾞｻﾞﾚ】

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 13:34:50.11 gislmwbx
163/66から10㎏程度減量したいんですよね。
だったら40分の有酸素を地道に続けていれば大丈夫でしょう。
体力が向上してきたらなるべく早く力強く歩く、可能であればゆっくりでいいのでジョギングに移行すると。
筋量についてはあまり考えなくていいんじゃないかなあ。
世の中のスリムな人の全てが筋トレしているわけじゃないしね。
逆に筋量をきちんと意識するなら筋トレ、特にウエイトトレは必須。
でもみんなやらないよねえw

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