【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
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111:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 10:36:44.52 iPYWV+wf ウォーキング後の水分補給は何が良いですか？ 水が苦手なのでほうじ茶を今は飲んでいます。 運動後はたんぱく質を取ると良いと聞いたんですが、それなら豆乳かなと。 3、40分ほどのウォーキングで、163/66キロで10キロ減を目指しています。 運動不足で筋力が圧倒的にないので筋肉を増やしたいですが、カロリーという意味ではほうじ茶より豆乳が多いですよね。 運動後の豆乳に効果はありますか？ 112:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 10:41:03.68 zqrabMYA >>108 全然間違ってます。 113:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 10:44:03.57 zqrabMYA >>111 水分補給なら水が一番コストパフォーマンスが高い。 たんぱく質の補給としては、豆乳じゃ気休め程度。 ていうかその程度のウォーキングで、たんぱく質の補給とか神経質になることはないと思う。 114:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/03 11:43:33.28 gS09uIxb >>111 ３０分４０分の歩きで１０キロ減できるその考えをだな・・・いやなんでもない
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