【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエット� ..
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 00:35:18.49 JR7Z+NEo
朝:ご飯を子供用のお茶碗に2/3とｻﾗﾀﾞorスープとヨーグルト
昼:お弁当(ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟとおかず1品とフルーツ)
晩:ｻﾗﾀﾞと冷奴
間食は無しで朝起きて朝ごはんまでに腹筋50回と足を下げる腹筋50回とマンションの1階から7階までを5往復ぐらいしてます。
これを続ければ痩せますかね?更にアドバイスあればよろしくお願いします
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