【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 23:02:38.41 N5lukczI
何だか知能の低い人達が蛆のように湧いてきたなあ。
オンとオフの落差は、トレーニーの日常風景なんだけれど。

身体をコントロールできる知識と意志力があるからこそ遠慮なく太れるし、迷わず痩せられる。
増量期は筋肉を増やし、減量期は脂肪を減らす。
そのサイクルの繰り返しで少しずつ進歩するのを楽しんでいるわけで。

恥ずかしいとか我慢とか、こいつら何言ってんだろうって話だ。

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 23:04:47.86 44GWlzKY
アドバイス希望です。
160cm/90kgの巨デなんですが、２週間前から筋トレ＋ウォーキングを始めました。(5回/w)
ウォーキングは減量＋体力、持久力作りのためにやっているのですが、
2週間経っても体重はほとんど減らず、
体力、持久力もつきません。
5.0km/60分歩いたらもうシャワーがやっとな感じで、夕飯ものどを通らず寝てしまいます。
これほどの巨デブでも、運動後にプロテインを摂取してから寝た方が効率が上がるんでしょうか？
初日から体力が少しもUPしていないのが、一番辛いです。

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 23:05:29.63 O06zn6S6
トレーニングした日の夜は腹減らなくて夜飯抜くんだがこれは良い？悪い？

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 23:05:51.48 +RwVR8Ed
自分の場合、ちょっとだけ食べれば満足する食べ物とちょっとでも食べたら止まらなくなる食べ物がある
チョコレートと柿ピーだけは理性を粉々に破壊する悪魔

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 23:06:57.33 2uAEnGFs
>>986
だからこのスレには筋トレって書いてあるけどボディビルガチなやつなんていないから。
前から筋トレ知識あるやつは駆逐される流れだろ。しかし増量減量はいいが脂質取りすぎで健康には悪いぞ！

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 23:14:46.41 QLs/gJHy
クソスレ終了

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 23:15:54.86 QLs/gJHy
うめ

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 23:16:57.91 QLs/gJHy
ume

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 23:18:10.64 QLs/gJHy
ume

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 23:18:49.67 QLs/gJHy
ume

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 23:19:29.32 QLs/gJHy
ume

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 23:20:09.21 QLs/gJHy
ume

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 23:20:46.27 QLs/gJHy
ume

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 23:29:54.79 fK92Bksm
ダイエット板でいきがるトレーニー様（笑）

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 23:31:25.56 58zkzXYS
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