【有酸素+筋トレ】王� ..
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877:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/18 11:02:45.51 uduyvQtm >>875 お前が勘違いしてたマクドが何なのか知りたい このままじゃ気になって夜も寝れんわ 878:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/18 11:24:28.17 +r5hU7CU 運動してない時も脂肪は使われているから1日トータルでアンダーカロリーなら その分脂肪は減少しますよ 879:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/18 11:27:18.07 6Cf5U0VY >>876 何に書いてあったか忘れました、逆に100%脂肪が使われるって書いてあるのを 教えていただけますか？ とりあえず http://ja.wikipedia.org/wiki/有酸素運動 糖質と脂肪の燃焼 880:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/18 11:50:39.23 KiRXLRun >>879 はい、体脂肪だけを落とすのは不可能です。筋肉なども分解して消費されるからです。 これをなるべく体脂肪を多く燃やすために食事や運動を工夫してるのです。 自分の中では消費7200kcalの運動で体重1キロ減るが筋肉量なども減ってるが詳しい減少量は分からないというのが現状です。 だから最大50％というデータが気になってたのです。あくまでも自分の体感と参考の体組織計から50％以上は減らせていると思うのでそういう正確な情報があれば知りたいのです。
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