【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】 at SHAPEUP

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 10:24:18.23 g1vtocw3
>>869
１５０００Ｋcalの運動をやって、脂肪が最大で１ｋｇ減る。というのが正しい知識なんですね。
あまりにも７２００という数字をよく目にしていて、どう考えても効率よすぎてダイエッターには
耳障りの良い計算なので、違和感がめちゃめちゃありました。１５０００という数字を叩き込みます。

糖分を上手にとりながら有酸素運動をやり、それでも削れてしまう筋肉を、
軽い筋トレで補うようにします。

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