【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】
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869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 09:54:29.53 6Cf5U0VY
>>864
ジョギングで消費するエネルギーは100%脂肪を使ってるわけではありません
最大でも50%程度なので脂肪の減少は最大で500gです。
残りは糖質が消費されますが糖質1gは4kcalなので約900gの糖質が消費されます。
運動によって筋肉は分解されますが糖が不足していると分解されたたんぱく質は
糖に変換されエネルギーはとして使われます、筋肉は減少します。
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