【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 01:45:46.56 KiRXLRun
>>858
体脂肪は落ちてきてると思うが体重が減ってないとモチベーションが辛いですよね。
だいたい7200kcal消費で体脂肪1キロ落ちます。筋肉がついたといいたいところですが減量中、減った脂肪と同じ重さの筋肉はとうていつきません。
測った時の体内の水分量などにもよるかもしれません。良いダイエットをしてると思いますがもう一ヶ月たっても減らなければ有酸素を増やすかカロリーをもう少し減らす必要もあるかもしれませんね。

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