【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 00:57:36.01 8q8t+yUN
王道始めて1ヶ月半
週3～4日筋トレ&有酸素運動を2時間ほど
食事管理は仕事の都合上食べる時間が不規則です。それでも夜はかなり控えめにしました。昼もご飯減らしてカロリー調整を心掛けてる。
まだ始めたばかりなので、何とも言えないですけど体重変化なし（泣）
筋肉量がやや増え体脂肪がやや減ったぐらいです。でも本当に僅か。1ヶ月半では成果は実感出来ないものなのでしょうか？

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