【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/17 00:01:07.17 Oz3m127R
>>782
バイク１０分は少なくね？

俺はストレッチ・筋トレで３０分、バイク５０分、ストレッチ１０分を週５のペース。
１年続けたら168cm73kgから170cm60kgになった。
身長が伸びたのは姿勢が良くなったからだと思う。

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