【有酸素+筋トレ】王� ..

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754:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/15 14:40:27.28 XydJeO69 ３桁あって10キロも痩せてないのに病院っておま… 755:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/15 14:43:36.08 8pJirnar >>750 腹筋くっきりみえてるくらいなのに20程度？内臓に脂肪ついてる隠れ肥満なのかな 756:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/15 14:48:11.81 Ry0tZdaN >>749 何を目的にまだ痩せたいの？ 757:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/15 15:05:23.52 zaVLsCd7 >>750 その体なのに、その体脂肪なのが不思議。 せっかく良い体なので、もう少し日焼けして下さい。 白マッチョより少し焼けてる方がカッコイイ。 758:架空アイドル 13/05/15 15:23:47.00 syChyOLQ http://tentyo25.exblog.jp/ 759:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/15 15:38:03.68 iYo1Xx6K >>750 へそ周りまで綺麗に落ちてるから、体脂肪はもう意識しなくていいよ。見た感じ10％は切ってる。 そこまで行ったら、体脂肪計なんか捨てていいよ、あんなもん、素人向けの玩具だから。 ただ、腹のキレが良いぶんだけ、胸や上腕の弱さが目立つ。筋肉が絶対的に足りないんだ。 トレーニング強度が低すぎるんだよ。 胸なんか、腕立てで何となくパンプさせているだけで、実際は薄いはずだよ。 腕だって情けないくらい細いでしょ。 バキバキに絞った、検量後のボクサーのようなイメージを抱いているなら、 筋肉量を増やして行かないと実現できない。今のコンディションから減量するのは間違い。 食事については、頻度を増やしたほうが絶対にいい。1日6食〜8食、カロリー計算して 高炭水化物、高タンパク、低脂質の食事をするほかない。

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