【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

748:コーラ男
13/05/15 12:12:17.90 B0BJOJp+
あと、基礎代謝は、個人差がかなり大きいような気がします。
私は1500カロリー以下の摂取でも、前述のように落ちませんでした。
基礎代謝は、あくまでも平均や基本値で、個人個人でかなり違う・・・
と、今は感じています。

私は今でもコーラを飲んでいますが、普段の行動を変えました。
例えば毎日、トイレ掃除＆台所掃除＆部屋の掃除、をするようにしました。
それだけでも汗びっしょりで、搾れるくらいです。

現在は、急激に落ち始めていますから、普通の人並みの基礎代謝に
なったのか、筋力がついたのか、そういう体質なのか。
分かりませんが、結果的に普通の人になれたような気がしています。

日常行動を普通の人並みにして、摂取カロリーを減らして好きなだけ運動。
これだけで、かなり痩せてくると思いますので、がんばってください。

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