【有酸素+筋トレ】王� ..
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710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 19:10:57.92 6g0OtNBf
今日から四週間で一日1000kcal制限
2時間の有酸素運動
一日おきの自重筋トレ
これで6kg落とす
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