【有酸素+筋トレ】王� ..
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619:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/11 10:08:55.96 2BjJXenm なんか、ウザいことグチャグチャ書いてスマン… 620:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/11 10:16:03.24 7mXm+OU7 >>618 有酸素マシンですごく消費してるから、痩せていってるんだと思いますよ その運動量がすごいです！ 621:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/11 10:36:13.91 ltuUeISD >>615 筋トレの負荷と回数はどうやって決めてますか？ 負荷が軽すぎるんだと思います、やっと10回ぐらいできる重さで3セットやってますか？ 622:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/11 10:44:42.43 ltuUeISD >>618 カロリーがマイナスのときに筋トレしても筋肉はつきません、 糖に変えられてエネルギーに使われるか内臓の合成に使われ筋肉には使われません 筋トレは２日おきにして摂取カロリーを増やした方がいいと思います 623:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/11 10:56:09.85 rnX77DEq 私も便乗して聞きたいんだけどプロテインって飲んだ方がいいんでしょうか クローディア・シファーの筋トレDVDを30分～1時間くらいと ターボジャムで有酸素を40分やってます ちなみに筋トレは2キロのダンベルでやってます
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