【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/12 20:48:53.00 jYebv5LG
>>4
高負荷で短時間のトレーニングは速筋が刺激されて
低負荷で長時間のトレーニングは遅筋が刺激されるので、
両方やったほうがいいね。