【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/10 09:17:55.98 ZUIZkfr4
>>555
BMI22.48かぁ、まあ細めではないかもね
王道的な事は一通りやるとして、やってるかも知れんが、レコーディングダイエットを
した方がいいよ、調味料に至るまで
で、基礎代謝+運動量からマイナス数百kcalは厳守する
王道的なやり方で半月だと、多分、一日1100-1200kcal摂取で且つ、
普段の生活より900kcal位余計に運動してやっと帳尻が合う位だと思う
かなりハードなので、継続出来るかが心配ではある

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