【有酸素+筋トレ】王� ..
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54:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/19 11:46:49.20 LAY+ivng 俺なんてダイエット初めて15kg減ったけど学生時代に戻すにはまだ25kg減らさなきゃいけないんだぞ。 55:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/19 13:34:00.26 UCoNZcxS 174cmで100kgちょいあったけど雑炊好きだから毎日水増し増しの雑炊とｶﾛﾘｰ減らしながら軽くﾗﾝﾆﾝｸﾞと筋トレしてたら4週間で8k減ったわ 大体1日ｶﾛﾘｰ1000-1500だったけど全然苦痛とか感じないからこのﾍﾟｰｽで減らしていけたらいいな 56:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/19 14:29:05.96 LSeSpEPv >>52 むしろそれ半年計画でも長期プランと感じなくなった俺には羨ましい感覚だぞｗ 57:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/19 16:30:04.86 9TB3HsM4 >>55 それってダイエットやめたら130キロぐらいまでリバウンドするよ ダイエットの目的は太りにくい身体と生活週間を手に入れることで、 筋肉そぎ落とすようなダイエットは王道じゃないよ 58:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/19 22:22:00.53 dUkWwZa1 プロテインについて質問です。痩せたくてジムで筋トレとランニングしてんだけどそういう人のためのプロテインは何を選べば良い？ちなみに脂肪も落としたいし筋肉もつけたい！
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