【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/19 10:26:13.61 uf+RRpe+
3年間で15キロ増、現在13キロ増の状態まで減らした
王道で進めるとはいえ、最初だけは弾み付けるためにあと5キロを一カ月で落としたい
ざっと計算したら1日1000～1100キロカロリーの生活を30日続けたら可能みたい
基礎代謝1500くらいで、生活強度弱+運動で消費カロリー1900～2000
でも一気に5キロ痩せてもまだ8キロ残ってるんだなあ…と思うとめちゃ気が重い
そもそも何でこんなになるまで放ってしまったのか…
愚痴ってしまった、ごめん

しかし一カ月で10キロ痩せる人とか、どういう生活してるんだろｗ
うらやましい半面、別世界の話に感じるわぁあやかりたいｗ

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