【有酸素+筋トレ】王� ..

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49:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/18 20:26:12.33 TAFLVZWW >>44 でもプールは中高年しかいないからとか人前に晒せるような体してないからとか言ってたら行くまで相当時間かかるぞ 全身運動だし、水中なら血圧の大きな変動も少ないだろうし、ジムなんて痩せたい筋力つけたい体力つけたい暇つぶしたいてのが集まってるんだから開き直ればいい 50:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/18 20:54:00.87 /6dxpF3N でも、プールの中に溜まっておしゃべりに夢中の婆ども（時には爺も）はホントに邪魔くさくてウザい 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/18 23:44:56.39 TAFLVZWW そりゃ同意 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/04/19 10:26:13.61 uf+RRpe+ 3年間で15キロ増、現在13キロ増の状態まで減らした 王道で進めるとはいえ、最初だけは弾み付けるためにあと5キロを一カ月で落としたい ざっと計算したら1日1000〜1100キロカロリーの生活を30日続けたら可能みたい 基礎代謝1500くらいで、生活強度弱+運動で消費カロリー1900〜2000 でも一気に5キロ痩せてもまだ8キロ残ってるんだなあ…と思うとめちゃ気が重い そもそも何でこんなになるまで放ってしまったのか… 愚痴ってしまった、ごめん しかし一カ月で10キロ痩せる人とか、どういう生活してるんだろｗ うらやましい半面、別世界の話に感じるわぁあやかりたいｗ

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