【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 00:04:06.92 nDAw21hK
>>476
ウォーキングだけじゃなくて軽い筋トレ（１時間の日と２０分の日を交互に）と
食事制限（１日大体１５００～１７００程度）でやってる。
察しの通り、巨デブだから今のところ大体１週間１キロペースで行けてる。

また煽らせそうだけど参考までにデータ書いとく。
スタート時170cmの94kgで、今83kg割った所。
無事体重が標準に戻っても健康的な生活はずっと続けたいと思ってる。

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