【有酸素+筋トレ】王� ..
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463:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/06 18:38:01.49 QWptyO4o >>461 ＞カロリー消費重視ならウォーキングの方が単位時間当たりの熱量消費が大きくできる ＞使う筋肉量が大きいからね 運動強度は無視ですかｗ 464:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/06 19:14:55.18 Yf8aLzs/ ウォーキングの運動強度が腕立て伏せより上なんて初めて知ったわｗ 腕立て伏せもなんでいきなりスロー100回３セットなんて設定が出てきてるか意味不明ｗ 一時間で300のペースなんてお前出来るのかよｗ 465:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/06 19:56:12.91 maVtg2wz 王道だって言うなら纏まった時間があれば有酸素、短時間なら筋トレをすればいいだけだろ どちらか一方に合わせる必要はなかろうよ 466:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/06 19:59:33.60 d0Bwx2c4 いい加減、理屈だけのデブは飽きた。 467:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/06 20:01:42.55 MTGduv4z ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。 それに対して筋トレの主目的は減量中に起きる筋量と代謝の低下を抑制する事。 比べても意味無いよ。 ちなみに筋トレの目的を考えれば適切な刺激を与える事が大切で、やればやっただけ硬貨が出るわけじゃない。 むしろ出来る限り少ないボリュームで最低限の刺激を与えるのが理想だね。 言葉で言えばなるべく体力は消耗せずに、筋肉に適切な負荷を与えると。 まあ実践するのは難しいけど。 その場合は低負荷高回数のトレは最悪。 刺激は弱い割りに体力を消耗しちゃうから。 ダイエット目的ならあまりに効率が悪すぎますね。
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