【有酸素+筋トレ】王� ..
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424:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/05 23:30:22.81 +9/AdZe+ >>420 今日俺のスポーツジムでの筋トレと有酸素が、 POLARの心拍計をつけて3時間ちょっとの運動で大体1500kcal。 +水泳1時間。 ありえないとは思えないが、なぜ断言できる？ 425:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/05 23:37:52.31 Um1tXJCq 自分がヌルトレーニーだからだろ 426:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/05 23:43:01.02 cuZ2oX23 自転車で峠越えして死にかけたのはいい思い出 3000kcalは余裕で消費するからなぁ 427:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/06 01:01:49.09 OXlPMWwM >>423 腕立てでも自重スクワットでもちゃんとしたフォームだときついよな。頑張れ。 428:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/06 01:17:16.57 rCvse5Z0 エネルギーが増える未知の発明か何か 永久機関とかそんなの出来そう 429:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/06 02:33:51.37 IyYLWhJ6 >>423 腕立てする暇あるのなら、ウォーキングした方がいいよ。 下半身の大きな筋肉を長時間使うことがカロリー消費の早道。
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