【有酸素+筋トレ】王� ..
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353:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/04 21:56:55.11 fMUyoOGU >>349 運動無理しないでね 取り敢えず食事改善からですね 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/04 22:01:49.62 5JnZmLFu 週４日ぐらいジムで、走って、筋トレもしてる。 家ではＤＶＤ見ながら、ヨガ。 痩せないが、走るよりヨガの方が比較的痩せてる、次の日が。 355:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/04 22:58:00.45 bguTwthR ありがとうございます。 食事ですが、 朝食 無し 昼食 コーラ500ml 夕食 白米 1合 インスタント味噌汁 カット野菜1袋 肉200g（牛か豚か鶏） です。 昼間は食欲が無いので、夜しか食べません。 356:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/04 23:39:56.67 FA7CEg+l >>355 夜飯食べ過ぎじゃないっすか？ 体が飢餓モードになって、カロリー溜め込む感じにらなってるんじゃないの？ 素人考えですが 朝昼も食べたほうがいいんじゃないでしょうか？ 357:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/04 23:40:43.29 ZzEzB43M >>355 俺思うんだけど 全く逆にした方がイイと思うよ 朝、昼はしっかり食う 夕は野菜のみとか無し
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