【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 19:55:57.23 bguTwthR
有酸素運動で質問があります。
170cm110kgの40代なのですが、心拍数が高いです。
エアロバイク50W、回転数50でも、心拍数150はあります。
ウォーキング5.0でも、やはり同じくらいです。

効果的なのは心拍数120くらいと聞きましたが、普段でも
100はありますから、下げようがありません。
一ヶ月たちますが痩せないのて、もっと負荷を下げた方が
良いのでしょうか？これが、毎日の日課です。
エアロバイク50W50回転、60分。
ウォーキング5.2、30分
軽い筋トレ。

次ページ

続きを表示

1を表示