【有酸素+筋トレ】王� ..
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328:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/02 09:56:42.86 AiLdZ6Jh >筋量を維持して安静時代謝量を減らさないためぐらいの目的で十分だろ。 それが正にダイエット目的の筋トレでしょうね。 329:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/02 10:41:16.49 d9F4CtwP >>325 HIITのような概念も有るわけですし 結局体が消費したエネルギー分は 体から無くなりますよね 330:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/02 10:59:57.00 QIUxbNbL ダイエットと細マッチョ化の両立を目指して筋トレも励んでます 背中やおなかに筋肉えくぼができるようなナイスバディが夢 おかげで見た目と体脂肪率はかなり良くなったけど体重はむしろ増え気味ｗ 331:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/02 11:55:28.38 XbBp+iVJ 俺はむしろ筋トレは食事で代替出来ないんで週3くらいでやってるけど、有酸素運動は30分でもやった感が あるわりに150kcal程度の消費でしかないから食事で帳尻合わせるようになった･･･。 332:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/05/02 12:32:30.60 XjW45V4s 筋トレやった次の日は体脂肪率が高く出るんだけど 理由あるのかな
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