【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット40【食事管理】 at SHAPEUP

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/17 13:07:51.41 cb6Gkr5K
>>27です
返信ありがとう。
筋トレは週2回自宅で2時間やってます。
10RM×３セット12種目。
その他にジムのプログラムで軽負荷の筋トレも週に4回やってます。
筋肉は見た目にもだいぶついてきて周囲からもごつくなってきたね、このままだとムキムキになっちゃうねと言われるようになってきました。
昨日の寝る前に体重計ったら突然1kg減ってたけどこんなものは誤差だと思うので今晩また計ってみます。
1ヶ月で10kg減ったと聞いてモチベ回復してきた！ありがとう。

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